کارگاه مدیریت ترس و اضطراب

مدیریت اضطراب در کودکان در ابتدا توسط ما والدین سپس توسط خودِ کودک ، جزو مهم ترین مهارت هایِ دنیای امروز است .

اضطراب هیجانی معمول است که در صورت عدم مدیریت و کنترل آن ، شاهد گسترش افکار منفی ، اجتناب از موقعیت های اجتماعی ، عادات دوست نداشتنی ، عدم شادی و نشاط در کودک و بروز علایم اضطرابی مثلِ ناخن خوردن ، مو کنی ، پوست لبها یا دورِ ناخن ها را کندن ، شب ادراری، بدخوابی ، وحشت شبانه ، کابوس ، مکیدن انگشت ، ترس های غیرطبیعی مثل ترس از تنهایی ، تاریکی ، جمع خانوادگی و …..

اختلال اضطراب همان اختلالی ست که در صورت عدم درمان ، به افسردگی ، وسواس ، بدبینی ، افت تحصیلی ،  خودارضایی ، تمایل به مصرف مواد مخدر و الکل ، انزوا، آسیب به دیگران و … منجر می شود

یک فرد معمولی در ماه 2الی 5 بار دچار اضطراب می شود و در سال دفعات موقعیت های اضطراب زا 24 الی 60 بار اتفاق می افتد ، حالا اگر این فرد ، در زندگی تنش های خاصی داشته باشد من جمله طلاق والدین / والدین ناآگاه / والدین مضطرب/ بحرانهایی مثل تصادف، سوگ ، جنگ ، از دست دادن آن چه برای فرد مهم است و ….. آن وقت تعداد دفعات افزایش قابل ملاحظه ای خواهد داشت .

بنابراین یادگیری این مهارت را جدی بگیریم و برای داشتن فرزندان شاد ، که شادی شان واقعیست تلاش مطلوبی داشته باشیم

این کارگاه آموزشی برای چه کسانی مناسب نیست :

برای والدینی که اهل یادگیری و تلاش نیستند چون محتوای کارگاه آموزشی یک محتوای درمانی است که علاوه بر یادگیری ، باید برای اجرای آن ، قدرت خلاقیت ، توان و اراده ی بالایی داشته باشید

برای والدینی که ترجیح می دهند علایم اضطرابی فرزندانشان را با تذکر و تهدید و یا در حالت مثلا مطلوبتر با تشویق و جایزه ، سرکوب کنند

این کارگاه آموزشی مناسب چه کسانی است :

والدینی که دوست دارن به قدری در مدیریت اضطراب فرزندشان سهیم باشند که قبل از تبدیل شدن این هیجان به اختلال ، به کودکشان این مهارت مهم را آموزش دهند

والدینی که می خواهند به صورت ریشه ای علایم اضطرابی فرزندانشان را از بین ببرند

والدینی که دوست دارن در بحران های خاصی که در زندگی همه ی ما انسانها وجود دارد ، به نحو مطلوب تری منبع امن فرزندانشان باشند و به آنها کمک کنند که گذر امنی از این بحران ها داشته باشند

والدینی که دوست دارن بدانند در چه موقعیت هایی در فرزندشان به طور ناخواسته ایجاد اضطراب می کنند و تلاش کنند با آگاهی ای که کسب می کنند فقط و فقط منبع امن و پناه واقعی فرزندانشان باشند

والدینی که دوست دارند بچه ای جسور و شجاع داشته باشند نه اینکه فرزندشان همیشه با ترس های غیرطبیعی اش دست و پنجه نرم کند و لذت های زندگیش را به واسطه ی این ترس ها از دست بدهد

والدینی که دوست دارند بدانند ترس های طبیعی فرزندشان در سنین مختلف چیست و لازم است به عنوان والد در مواجهه با ترس های طبیعی فرزندشان چطور رفتار کنند

با ثبت نام در این کارگاه آموزشی ، به چه محتواهایی دسترسی پیدا می کنید :

محتوای ۳ ساعته ی کارگاه مدیریت ترس و اضطراب :

🌱 اضطراب چیه ؟

🌱 چرا ایجاد میشه ؟

🌱 چه عواملی دست به دست میدن و در مضطرب بودن فرد نقشِ قابل توجهی دارن ؟

🌱 اگر به اضطراب خود ، رسیدگی نکنیم چی میشه ؟

🌱 چطور افکار منفی که منجر به اضطراب میشود را در فرزندمان کاهش دهیم ؟‌

🌱 ترس های طبیعی رو چطور در بچه هامون مدیریت کنیم ؟

🌱 برخوردهای اشتباه ما والدین در برخورد با ترس های طبیعی چیه که باعث میشه ترس های طبیعی به ترس های غیرطبیعی ( اضطراب ) تبدیل بشه ؟

🌱 ترس های غیرطبیعی ( اضطراب ) چه خصوصیاتی دارن ؟

🌱 چطور ترس های غیرطبیعی رو در فرزندانمان مدیریت کنیم ؟‌

🌱 پروتکل مدیریت ترس و اضطراب در ۱۲ گام طلایی ؟

نهایتا با یادگیری محتوای کارکاه ترس و اضطراب ، هم خودمون ترس و اصطراب هامون کمتر شد و هم یاد گرفتیم که چطور مدیریت ترس و اضطراب رو به فرزندانمون یاد بدیم😍

محتوای 4 ساعته ی مکملِ کارگاه ترس و اضطراب :

🌱 ۵ گام مدیریت ترس و اضطراب برگرفته از پژوهش های سال ۲۰۲۵ برای از بین بردن علایم اضطرابی ماندگار
( با ۱۲ گام گفته شده، پروتکل میشه ۱۷ گام 🤩)

🌱 چطور به عنوان والد ، در فرزندم ایجاد اضطراب نکنم

🌱 چطور عادات دوست نداشتنی را در فرزندم از بین ببرم ؟‌ ( مو کنی ، انگشت مکیدن، زبان را بیرون آوردن و دور لبها را لیس زدن ، بخشی از بدن والد را خین خواب شبانه لمس کردن و… )

🌱 چطور فرزندم را که دچار PTS شده را کمک کنم ( مثل بحران های مربوط به کوچ و مهاجرت ، بیماری عزیزان ، تصادف و یا هر واقعه ی دلخراش ، سوگ ، جنگ ، از دست دادن آن چه که بهش وابسته بوده از یک اسباب بازی گرفته تا یک دوست و … )

🌱 دو داستان کوتاه مناسب قبل از خواب برای طبیعی سازی ترس های کودکان

🌱 محتوای مینی دوره ی اضطراب جدایی

🟢 نکته :
پروتکل مدیریت ترس و اضطراب در ۱۲ گام ، که در کارگاه آموزشی گفته شد ، برای موارد بالا به شدت اثرگذار هست اما نکات پیشگیرانه یا تکنیک های مجزایی در هر یک از موارد گفته شده وجود دارد که کاملا موارد و علایم اضطرابی کودکان را محدود می کند

در واقع با داشتن فایل های مکمل ، در کنار محتوای کارگاه آموزشی ، استاد مدیریت ترس و اضطراب های فرزندانتان می شوید 😉

امیدوارم شما رو در جمع والدینی که در کارگاه مدیریت ترس و اضطراب شرکت کردند ببینم